Ga naar de inhoud
Huidige status
Niet ingeschreven
Prijs
Gesloten (handmatig toevoegen gebruikers, WooCommerce)
Begin
This training is currently closed
Inhoud van de training
Welkom | Start van jouw yogajaar!
Start de module
Weken | 365 dagen Selfcare Yoga
Bekijk de module
Bonus | Live lessen
Start de module
Online community
Start de module
Start jouw Yoga Journey | Je eigen yogaflow creëren
Start de module
Pranayama | Breathwork & Ademoefeningen
Start de module
Meditatie | Leren mediteren
Start de module
Meditatie | Verschillende meditatievormen
Start de module
Meditatie | Geleide meditaties & visualisaties
Start de module
Groei | Affirmaties
Start de module
Groei | Intuïtieve opdrachten
Start de module
Groei | Mantra & Muziek
Start de module
Groei | Rituelen
Start de module
Yogalessen | Hatha Yoga
Start de module
Yogalessen | Yin Yoga
Start de module
Yogalessen | Yoga Nidra
Start de module
Verdieping | Wandelmeditaties & podcasts
Start de module
Verdieping | Workshops van gastdocenten
Start de module
Free
Proefles
Start de module
Free
Vakantieboek Selfcare Yoga
Start de module
Training Inhoud
Uitklappen
Welkom | Start van jouw yogajaar!
9 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/9 stappen
Disclaimer
Wat is yoga (niet)?
Voorkomen van blessures
De juiste meditatiehouding
Muziek: klanken of stilte?
Eindontspanning
Yoga & discipline
Yogavragen?
Zet de cursus vast op het bureaublad van je telefoon
Weken | 365 dagen Selfcare Yoga
24 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/24 stappen
Week 1 | Welkom
Week 2 | Start van jouw yogajaar
Week 3 | Pranayama
Week 4 | Mediteren kun je leren
Week 5 | Creer je eigen yogaflow
Week 6 | Verhoog jouw Selfcare Mentaliteit
Week 7 | Mini check-in
Week 8 | Intuïtieve opdrachten
Week 9 | Dankbaarheid
Week 10 | Wandelen en mediteren
Week 11 | Lief zijn voor jezelf
Week 12 | Yin Yoga
Week 13 | Yoga Nidra
Week 14 | Rituelen
Week 15 | Je vrolijk voelen door yoga
Week 16 | Hatha Yoga
Week 17 | Muziek
Week 18 | Affirmaties
Week 19 | Manifesteren
Week 20 | Menstrueren en hormonen
Bonus | Live lessen
1 Les
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/1 stappen
Nieuwe onderdelen in de ashram
Online community
Start jouw Yoga Journey | Je eigen yogaflow creëren
17 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/17 stappen
Hoe bouw je een eigen yogaflow op?
Yogaflow | Egyptische zonnegroet
Yogaflow | De zonnegroet
Yogaflow | De Maangroet
Yogaflow | De 5 Tibetanen
Ontspanningshouding #1 | Kindhouding
Ontspanningshouding #2 | Krokodilhouding
Ontspanningshouding #3 | Lijkhouding
Yogahouding #4 | Windverdrijvershouding
Yogahouding #5 | Smeltend hart
Yogahouding #6 | Boomhouding
Yogahouding #7 | Omgekeerde gebedshouding
Yogahouding #8 | Kathouding I&II
Yogahouding #9 | Krijgerhouding II
Yogahouding #10 | Vlinderhouding
Yogahouding #11 | Verhoogde Cobrahouding
Yogahouding #12 | Staande tang
Pranayama | Breathwork & Ademoefeningen
8 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/8 stappen
Waarom doen we ademhalingsoefeningen?
Connect met je ademhaling
Ademhalingsoefening | 5:5
Ademhalingsoefening | Op basis van tellen
Ademhalingsoefening | Ujjayi breath en humming bee
Ademhalingsoefening | Wisselende neusgat ademhaling
Ademhalingsoefening | Teken je ademhaling
Ademhalingsoefening | Chakra’s
Meditatie | Leren mediteren
4 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/4 stappen
Beginnen met mediteren
Meditatietimer – 5 minuten
Meditatietimer – 10 minuten
Meditatietimer – 15 minuten
Meditatie | Verschillende meditatievormen
9 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/9 stappen
Mantra meditatie | I am
Meditatie | Kaars
Meditatie | Labelmeditatie
Meditatie | Derde oog en pijnappelklier
Meditatie | Polarisatie
Meditatie | Visualisatie
Meditatie | Affirmatie
Meditatie | Dankbaarheid
Meditatie | Body Check
Meditatie | Geleide meditaties & visualisaties
16 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/16 stappen
Geleide meditatie | Verbind jezelf met de lente
Geleide meditatie | Vlinder
Geleide meditatie | Rouw
Geleide meditatie | Ik ben dankbaar
Geleide meditatie | Angsten loslaten
Geleide meditatie | Levensenergie
Geleide meditatie | Liefdesverdriet
Geleide meditatie | Universum
Geleide meditatie | Zomer
Geleide meditatie | Midzomer
Geleide meditatie | Vrouwelijke cylcus
Geleide meditatie | Menstruatie
Geleide meditatie | Verhoog je bewustzijn
Geleide meditatie | Loslaten van het verleden
Geleide meditatie | Chakra’s
Geleide meditatie | Dagelijkse affirmaties voor een positief zelfbeeld
Groei | Affirmaties
6 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/6 stappen
Werken met affirmaties
Legpatronen
Je eigen affirmaties formuleren
Cheatsheet | Lijst met affirmaties
Affirmaties & journalen
Dagelijkse affirmaties voor een positief zelfbeeld
Groei | Intuïtieve opdrachten
20 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/20 stappen
Waarom doen we intuïtieve opdrachten?
Intuïtieve opdracht | Monday Motivation
Intuïtieve opdracht | Sunday Reflection
Intuïtieve opdracht | Dagelijks incheckmoment
Intuïtieve opdracht | Schrijf de hele week een dankbaarheidslijstje
Intuïtieve opdracht | Schrijf een Pantoum gedicht
Intuïtieve opdracht | Mijn gebed
Intuïtieve opdracht | Schrijf jezelf een liefdesbrief
Intuïtieve opdracht | Awareness lijstje + Wat maakt je blij-lijst
Intuïtieve opdracht | 8 punten van een gelukkig(er) leven
Intuïtieve opdracht | Schrijf een manifestatie-brief
Intuïtieve opdracht | Mindful tekenen
Intuïtieve opdracht | Maak een moodboard
Intuïtieve opdracht | Creëer een Ayurvedische ochtendroutine
Intuïtieve opdracht | Schrijf een angstbrief
Intuïtieve opdracht | Vind je energielekken
Intuïtieve opdracht | Vakantiedagboek
Intuïtieve opdracht | In contact met de natuur
Intuïtieve opdracht | Mindful eten
Intuïtieve opdracht | Natuurlijke stroming
Groei | Mantra & Muziek
8 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/8 stappen
Wat is de connectie tussen yoga en muziek?
Wat zijn mantra’s?
Yogales met mantra’s
Mantra: I Am the Light of my Soul
Mantra | Ra Ma Da Sa
Mantra | Om Mani Padme Hum
Mantra | Hoʻoponopono (ho-o-pono-pono)
Mantra | Feel the Rhythm of your Heartbeat
Groei | Rituelen
11 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/11 stappen
Wat zijn rituelen en wat is de connectie met yoga?
Ritueel | Volle maan
Ritueel | Nieuwe maan
Ritueel | Midwinter
Ritueel | Oud & Nieuw
Ritueel | Menstruatie
Ritueel | Je verjaardag
Ritueel | Midzomer
Ritueel | Begin van de lente
Ritueel | Begin van de herfst
Ritueel | Rouw of verdriet
Yogalessen | Hatha Yoga
32 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/32 stappen
Hatha Yoga | Zomerspecial II met Rozemarijn
Hatha Yoga | Zomerspecial
Hatha Yoga | Ik straal mijn licht
Yin & Yang | Met Irin Yoga
Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga | Pranayama met Yoga & Rozemarijn
Hatha Yoga met Yoga Irin
Hatha Yoga | Santosha | Yoga&Rozemarijn |
Hatha Yogales | Uit je hoofd in je hart
Hatha Yoga | Mantra’s
Hatha Yoga | Happy Yoga
Hatha Yoga | Kerst special
Hatha Yoga | Midwinternacht
Hatha Yoga | Harmoniseren van lichaam en geest
Hatha Yoga | Easy morning flow & Journal-opdracht
Hatha Yoga | Go with the Flow
Hatha Yoga | Ter voorbereiding van een meditatie.
Hatha Yoga | Heupopeners
Hatha Yoga | Volle Maan
Hatha Yoga | Perfect voor lange dag achter de computer
Yogalessen | Yin Yoga
17 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/17 stappen
Wat is Yin Yoga?
Waar kan je opletten bij het doen van yin yoga?
Yin Yoga | Naar binnen keren
Yin Yoga | Happy New Year!
Yin Yoga | Voelen
Yin Yoga | Yin Yoga voor diepe rust
Yin Yoga | Selfcare
Yin Yoga | Bedtijd-yoga
Yin Yoga | Yoga Nidra
Yin Yoga | Ontspannen
Yin Yoga | Voor gronding en aarden
Yin Yoga | New Moon
Yin Yoga | Voor tijdens je menstruatie
Yin Yoga | Restorative Yoga
Yin Yoga | Voor ultieme ontspanning
Yin Yoga | Deep Stretch
Yin Yoga | Dankbaarheid
Yogalessen | Yoga Nidra
12 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/12 stappen
Wat is yoga nidra?
Waar kan ik opletten bij het doen van yoga nidra?
Yoga Nidra | Volle maan
Yoga Nidra | Verbind je hoofd en je hart
Yoga Nidra | Midwinter
Yoga Nidra | Helend wit licht en op weg naar de maan
Yoga Nidra | Slaap van de yogi’s
Yoga Nidra | Kom in een diepe rust
Yoga Nidra | 30 minuten
Yoga Nidra | Energetische lenteschoonmaak
Yoga Nidra | Zomerse ontspanning
Yoga Nidra | Lente
Verdieping | Wandelmeditaties & podcasts
8 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/8 stappen
Waarom wandelen en luisteren naar een podcast of meditatie?
Podcast | Yoga is geen religie
Podcast | Principe van de minste weerstand
Podcast | Het achtvoudige pad
Podcast | Vind dagelijkse momenten van yoga
Geleide wandelmeditatie | Zintuigen in het bos
Geleide wandelmeditatie | Stilte wandeling inluiden
Geleide wandelmeditatie | Blote voeten
Verdieping | Workshops van gastdocenten
19 Lessen
Uitbreiden
Module inhoud
0% voltooid
0/19 stappen
Ademhalen met Norali (Breathwork)
Workshop | In verbinding met jezelf met Anne
Yin Yogales met Eline
Soundhealing met Kristof
Kennismakingsyogales | Yoga Irin
Kennismakingsles | Yoga&Rozemarijn
Klankschalensessie met Kristoff
Workshop Journaling met Eline
Workshop Breathwork met Judith
E-book | Zo krijg je meer verdieping in je yogaflow
Workshop | Leven met je Flow met Kirsten
Workshop | Gezonde relatie met voeding met Iris
Workshop | Verhoog jouw Selfcare Mentaliteit met Laura Louise
Workshop | Introductie van Ayurveda met Fleur
Workshop | Lentenieren met Tanja van Stormtribe
Klankschalensessie met Kristof
Workshop | Dopamine Detox met Laura Louise
Workshop | Etherische oliën
Workshop | Human Design
Proefles
Voorbeeld Module
Vakantieboek Selfcare Yoga
Voorbeeld Module