365 dagen Selfcare Yoga – De Online Yogajuf

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/8 stappen

Disclaimer

Wat is yoga (niet)?

Voorkomen van blessures

De juiste meditatiehouding

Muziek: klanken of stilte?

Eindontspanning

Werken met affirmaties

Yogavragen?

Community

Verdiepende podcasts 4 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/4 stappen

Helende muziek 5 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/5 stappen

Mantra: I Am the Light of my Soul

Mantra | Ra Ma Da Sa

Mantra | Om Mani Padme Hum

Mantra | Hoʻoponopono (ho-o-pono-pono)

Mantra | Feel the Rhythm of your Heartbeat

Ademoefeningen 5 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/5 stappen

Ademhalingsoefening | 5:5

Ademhalingsoefening | Op basis van tellen

Ademhalingsoefening | Ujjayi breath en humming bee

Ademhalingsoefening | Wisselende neusgat ademhaling

Ademhalingsoefening | Teken je ademhaling

Verschillende meditatievormen 9 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/9 stappen

Mantra meditatie | I am

Meditatie | Kaars

Meditatie | Labelmeditatie

Meditatie | Derde oog en pijnappelklier

Meditatie | Polarisatie

Meditatie | Visualisatie

Meditatie | Affirmatie

Meditatie | Dankbaarheid

Meditatie | Body Check

Korte yogaflows 4 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/4 stappen

Yogaflow | Egyptische zonnegroet

Yogaflow | De zonnegroet

Yogaflow | De Maangroet

Yogaflow | De 5 Tibetanen

Yogahoudingen 12 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/12 stappen

Ontspanningshouding #1 | Kindhouding

Ontspanningshouding #2 | Krokodilhouding

Ontspanningshouding #3 | Lijkhouding

Yogahouding #4 | Windverdrijvershouding

Yogahouding #5 | Smeltend hart

Yogahouding #6 | Boomhouding

Yogahouding #7 | Omgekeerde gebedshouding

Yogahouding #8 | Kathouding I&II

Yogahouding #9 | Krijgerhouding II

Yogahouding #10 | Vlinderhouding

Yogahouding #11 | Verhoogde Cobrahouding

Yogahouding #12 | Staande tang

Intuïtieve opdrachten 10 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/10 stappen

Intuïtieve opdracht | Monday Motivation

Intuïtieve opdracht | Sunday Reflection

Intuïtieve opdracht | Dagelijks incheckmoment

Intuïtieve opdracht | Schrijf de hele week een dankbaarheidslijstje

Intuïtieve opdracht | Schrijf een Pantoum gedicht

Intuïtieve opdracht | Mijn gebed

Intuïtieve opdracht | Schrijf jezelf een liefdesbrief

Intuïtieve opdracht | Schrijf een Pantoum

Intuïtieve opdracht | Awareness lijstje + Wat maakt je blij-lijst

Intuïtieve opdracht | 8 punten van een gelukkig(er) leven

Yogalessen van 60 minuten 23 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/23 stappen

Yin Yoga #28 // Deep Stretch

Yoga Nidra-sessie #27 (60 minuten)

Yogales #26 // Yin Yoga voor ultieme ontspanning

Yogales #25 // Yogaflow voor tijdens je menstruatie

Yogales #24 // Yin Yoga Flow – New Moon

Yogales #23 – Harmoniseren van lichaam en geest

Yogales #22 – Yin Yoga voor diepe rust

Yogales #21 – Easy morning flow & Journal-opdracht

Yogales #20 – Ontspannen Yin Yoga

Yogales #19 – Hatha Flow

Yogales #18 (Yin Yoga & Yoga Nidra)

Yogales #17 – Hatha yoga ter voorbereiding van een meditatie.

Yogales #16 – Yin Yoga: bedtijd-yoga

Yogales #15 – Hatha Yoga: heupopeners

Yogales #14 – Yin Yoga: Selfcare

Yogales #13 – Volle Maan

Yogales #12 – perfect voor lange dag achter de computer

Yogales #6

Yogales #5

Yogales #4

1 of 2

Workshops van gastdocenten! 5 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/5 stappen

Yoga Nidra-les (30 minuten)

E-book | Zo krijg je meer verdieping in je yogaflow

Klankschalensessie met Kristoff

Workshop Journaling met Eline

Workshop Breathwork met Judith

Meditatietimers 3 Lessen

Uitbreiden

Module inhoud

0% voltooid 0/3 stappen

Meditatietimer – 5 minuten

Meditatietimer – 10 minuten

Meditatietimer – 15 minuten

Inhoud van de training

Welkom

Start van jouw yogajaar!

Agenda

Aan de slag!

Community

Verdiepende podcasts

Helende muziek

Ademoefeningen

Verschillende meditatievormen

Korte yogaflows

Yogahoudingen

Intuïtieve opdrachten

Yogalessen van 60 minuten

Workshops van gastdocenten!

Meditatietimers

Training Inhoud