Yogahouding #8 | Kathouding I&II

De wisseling tussen twee houdingen is heerlijk voor jeu00a0wervelkolom. In het begin zal je zelfs een paar keer knakjes horen. Dit is niet erg, het zijn een soort luchtbellen die tussen je wervels zitten. Deze houdingen zijn dus ontzettend goed voor je wervelkolom. Door het hol en bol trekken haal je spanning uit jeu00a0rug, nek en schouders. Je kant ook rustig links en rechts bewegen met je heupen. Vaak voel jezelf waar de punten zitten die wat aandacht nodig hebben.u00a0

Je kunt volledig vertrouwen op je lichaam en wat het nodig heeft. Probeer wel rekening te houden met jeu00a0eigen bewegingslimiet. Te veel strekking kan zorgen voor spanning in je spieren. En dat wil je juist voorkomen.u00a0u00a0