Oefening 3: Hatha Yogales voor bij warm weer

Temidden van de zinderende hitte van je vakantiebestemming kan een hatha yogales een verfrissende en verkwikkende vorm van selfcare zijn. Naast het strekken en versterken van je lichaam, biedt deze yogastijl een gelegenheid om tot rust te komen, je geest te kalmeren en een diepe verbinding met jezelf te ervaren, terwijl je jezelf koestert in het vakantie-moment.

Duur: 60 minuten 
Intensiteit: laag 
Benodigdheden: alleen een matje en eventueel een kussentje.