De juiste meditatiehouding

https://www.youtube.com/watch?v=plTVcTuEYXg

Zitten doe je zo. Mediteren betekent niet alleen dat je heel lang stil zit. Het is ook belangrijk dat dit je niet hindert. Een lekkere meditatiehouding zorgt ervoor dat het makkelijker wordt. Je hoeft dan tenslotte niet bezig te zijn met je ongemakkelijke zithouding. Bekijk deze video en ontdek hoe jij het lekkerste kunt zitten.

Waar moet je opletten?
1. Zorg er altijd voor dat je heupen hoger dan je knieën zijn
2. Het is belangrijk dat je geen pijn voelt of krijgt
3. Gebruik eventueel dekens of kussens
4. Forceer de houding niet
5. Blijf je bewust van een rechte rug en nek