Start jouw Yoga Journey

Welkom!
Aan de slag!
7 onderdelen | 1 Quiz
Disclaimer
Yoga: voorkomen van blessures
De juiste meditatiehouding
Muziek: klanken of stilte?
Eindontspanning
Werken met affirmaties
Yogavragen?
Nulmeting voor de start van jouw Yoga Journey
Timers
3 onderdelen
Timer (5 minuten)
Timer (10 minuten)
Timer (15 minuten)
Week 1
9 onderdelen
Podcast van week 1
Ademhalingsoefening op basis van tellen
Mantra meditatie I Am
Yogaflow: Egyptische zonnegroet
Ontspanningshouding #1: Kindhouding
Ontspanningshouding #2: Krokodilhouding
Ontspanningshouding #3: Lijkhouding
Intuïtieve opdracht: schrijf voor jezelf een liefdesbrief
Yogavragen?
Week 2
9 onderdelen
Podcast van week 2
Ademhalingsoefening 5:5
Kaarsmeditatie
Yogaflow: de Zonnegroet
Yogahouding #4: Windverdrijverhouding
Yogahouding #5: Smeltend hart
Yogahouding #6: Boomhouding
Intuïtieve opdracht: Mijn gebed
Yogavragen?
Week 3
9 onderdelen
Podcast van week 3
Ujjayi breath en humming bee
Derde oog meditatie en pijnappelklier
Yogaflow: Maangroet
Yogahouding #7: Omgekeerde gebedshouding
Yogahouding #8: Kathouding I&II
Yogahouding #9: Krijgerhouding II
Intuïtieve opdracht: schrijf een Pantoum gedicht
Yogavragen?
Week 4
9 onderdelen | 1 Quiz
Podcast van week 4
Wisselende neusgat ademhaling
Yogaflow: de 5 Tibetanen
Yogahouding #10: Vlinderhouding
Yogahouding #11: Verhoogde Cobrahouding
Yogahouding #12: Staande tang
Labelmeditatie
Intuïtieve opdracht: schrijf de hele week een dankbaarheidslijstje
Yogavragen?
Verdere verloop van jouw Yoga Journey
Extra’s
8 onderdelen
Yoga Nidra-les (30 minuten)
e-book Zo krijg je meer verdieping in je yogaflow
Dagelijks incheckmoment
Polarisatie meditatie
Visualisatie meditatie
Mindfulness opdracht Body Check
Dankbaarheidsmeditatie
Affirmatie meditatie
Yogalessen van 60 minuten
6 onderdelen
Selfcare yogales #1
Selfcare yogales #2
Selfcare yogales #3
Selfcare yogales #4
Selfcare yogales #5
Selfcare yogales #6
Ga naar volgende hoofdstuk

Welkom!

Start jouw Yoga Journey Welkom!
Ga terug naar training
Ga naar volgende hoofdstuk