Start jouw Yoga Journey

Welkom!
Aan de slag!
7 onderdelen | 1 Quiz
Disclaimer
Yoga: voorkomen van blessures
De juiste meditatiehouding
Muziek: klanken of stilte?
Eindontspanning
Werken met affirmaties
Yogavragen?
Nulmeting voor de start van jouw Yoga Journey
Timers
3 onderdelen
Timer (5 minuten)
Timer (10 minuten)
Timer (15 minuten)
Week 1
9 onderdelen
Podcast van week 1
Ademhalingsoefening op basis van tellen
Mantra meditatie I Am
Yogaflow: Egyptische zonnegroet
Ontspanningshouding #1: Kindhouding
Ontspanningshouding #2: Krokodilhouding
Ontspanningshouding #3: Lijkhouding
Intuïtieve opdracht: schrijf voor jezelf een liefdesbrief
Yogavragen?
Week 2
9 onderdelen
Podcast van week 2
Ademhalingsoefening 5:5
Kaarsmeditatie
Yogaflow: de Zonnegroet
Yogahouding #4: Windverdrijverhouding
Yogahouding #5: Smeltend hart
Yogahouding #6: Boomhouding
Intuïtieve opdracht: Mijn gebed
Yogavragen?
Week 3
9 onderdelen
Podcast van week 3
Ujjayi breath en humming bee
Derde oog meditatie en pijnappelklier
Yogaflow: Maangroet
Yogahouding #7: Omgekeerde gebedshouding
Yogahouding #8: Kathouding I&II
Yogahouding #9: Krijgerhouding II
Intuïtieve opdracht: schrijf een Pantoum gedicht
Yogavragen?
Week 4
9 onderdelen | 1 Quiz
Podcast van week 4
Wisselende neusgat ademhaling
Yogaflow: de 5 Tibetanen
Yogahouding #10: Vlinderhouding
Yogahouding #11: Verhoogde Cobrahouding
Yogahouding #12: Staande tang
Labelmeditatie
Intuïtieve opdracht: schrijf de hele week een dankbaarheidslijstje
Yogavragen?
Verdere verloop van jouw Yoga Journey
Extra’s
8 onderdelen
Yoga Nidra-les (30 minuten)
e-book Zo krijg je meer verdieping in je yogaflow
Dagelijks incheckmoment
Polarisatie meditatie
Visualisatie meditatie
Mindfulness opdracht Body Check
Dankbaarheidsmeditatie
Affirmatie meditatie
Ga naar volgende hoofdstuk

Welkom!

Start jouw Yoga Journey Welkom!
Ga terug naar training
Ga naar volgende hoofdstuk